Manajemen Sumber Daya Manusia Global

Manajemen sumber daya manusia global (global human resource management) adalah pemanfaatan sumber daya manusia global untuk  mencapai tujuan-tujuan organisasi tanpa memandang batas-batas geografis. Sebelum manajemen tingkat atas memutuskan sebuah gerakan global, hal yang sangat penting untuk dilakukan adalah mempertimbangkan karakteristik penting isu-isu sumber daya manusia.

          Mereka yang terlibat dalam manajemen sumber daya manusia global berkembang dan bekerja melalui sebuah sistem manajemen sumber daya manusia global yang terintegrasi. Praktik manajemen sumber daya manusia global yang baik diperlukan untuk mewujudkan kinerja yang sukses di setiap bidang. Bidang-bidang fungsional tersebut tidak terpisah dan berdiri sendiri, namun sangat berkaitan satu dengan yang lainnya.

 Penyediaan Staf Global (Global Staffing)

Jenis-jenis Anggota Staf Global

Perusahaan harus memilih dari berbagai jenis anggota staf global dan bisa menggunakan pendekatan-pendekatan spesifik untuk penyediaan staf lobal (global staffing). Anggota staf global bisa diseleksi dari tiga jenis yang berbeda, yaitu :

·      Ekspatriat (expatriate) adalah karyawan yang bukan warga negara dari negara tempat perusahaan beroperasi, namun berasal dari negara tempat kantor pusat organisasi yang bersangkutan berada.

·      Staf berkebangsaan negara tuan rumah (host-country national/ HCN) adalah karyawan yang merupakan warga negara perusahaan berlokasi.

·      Staf berkebangsaan negara ketiga (third country national/TCN) adalah warga negara suatu negara, bekerja di negara kedua, dan bekerja untuk sebuah organisasi yang berkantor pusat di negara ketiga.

Pendekatan dalam Penyediaan Staf Global

Ada empat pendekatan utama dalam penyediaan staf global , yaitu :

·      Penyediaan staf etnosentris : Dengan penyediaan staf etnosentris, perusahaan mengutamakan penggunaan ekspariat untuk mengisi posisi-posisi tingkat atas di luar negri.

·      Penyediaan staf polisentris : Pendekatan penyediaan staf yang menggunakan orang-orang berkebangsaan negara tuan rumah diseluruh bagian perusahaan, dari posisi puncak hingga dasar.

·      Penyediaan staf regiosentris : Pendekatan penyediaan staf yang mirip dengan pendekatan polisentris, namun kelompok-kelompok regional yang terdiri dari anak-anak perusahaan yang mencerminkan strategi dan struktur organisasi bekerja sebagai sebuah unit.

·      Penyediaan staf geosentris : pendekatan penyediaan staf yang menggunakan strategi bisnis yang terintegrasi secara global.

§  Pengembangan Sumber Daya Manusia Global

Pelatihan dan pengembangan global diperlukan karena orang-orang, pekerjaan, dan organisasi sering kali sangat berbeda. Berikut ini akan dibahas berbagai aspek pengembangan SDM global.

Pelatihan dan Pengembangan Ekspariat

     Pelatihan karyawan yang akan menjalani penugasan global sering kali tidak menyenangkan, namun tampaknya semakin meningkat. Proses pengembangan harus dimulai segera setelah karyawan terseleksi, tepatnya sebelum mereka memulai penugasan global.

    

     Organisasi menyadari bahwa para karyawan ekspariat dan keluarga mereka menghadapi situasi dan tekanan khusus sehingga diperlukan aktivitas pelatihan dan pengembangan agar mereka siap menghadapinya. Karyawan dan keluarganya harus mendapatkan program orientasi yang efektif dan program pelatihan penyesuaian diri kembali. Selain itu, karyawan harus mendapatkan program pengembangan berkelanjutan.

Orientasi dan Pelatihan Praperpindahan

     Orientasi dan pelatihan praperpindahan untuk karyawan ekspariat dan keluarganya penting untuk dilakukan sebelum penugasan global dimulai. Orientasi praperpindahan mencakup pelatihan dan pembiasaan dalam bahasa, budaya, sejarah, kondisi hidup, serta kebiasaan dan keunikan lokal. Dalam program pengembangan karyawan yang berkelanjutan, ketrampilan global karyawan diselaraskan ke dalam program-program perencanaan karir dan pengembangan perusahaan sehingga transisi akhir ke negara tuan rumah tidak begitu sulit.

Pengembangan Berkelanjutan: Bantuan dan Pelatihan Online

     Perusahaan-perusahaan kini menawarkan bantuan dan pelatihan online dalam bidang-bidang seperti layanan karier, pelatihan lintas budaya dan program bantuan karyawan (employee assistance program/EAP).

     Teknologi merupakan solusi hemat waktu dan efektif biaya untuk stres yang dialami oleh karyawan yang sedang dalam penugasan atau melakukan perjalanan bisnis. Sekalipun penugasan hanya berupa perjalanan bisnis singkat, teknologi bisa digunakan untuk memberikan kontak dan dukungan secara terus-menerus.

Orientasi dan Pelatihan Repatriasi

     Orientasi dan pelatihan juga diperlukan menjelang repatriasi, yang merupakan proses pemulangan ekspatriat. Untuk menghadapi tantangan-tantangan repatriasi, perusahaan perlu memiliki program repatriasi yang tersedia secara formal di dalam perusahaan. Adanya dialog mengenai ekspetasi dan perancanaan karier saat kembali akan membantu mengelola ekspetasi. Diskusi pun harus  berlanjut setelah karyawan yang bersangkutan pulang ke negara asal. Selain itu, penerimaan dan pengakuan atas kontribusi yang signifikan di luar negeri merupakan penghargaan yang sangat pantas diterima oleh karyawan yang pulang dari penugasan. Idealnya, harus ada jalur karier atau posisi yang teridentifikasi dengan jelas bagi ekspariat saat ia kembali.

§  Kompensasi Global

Perusahaan yang sukses dalam lingkungan global menyelaraskan program-program sumber daya manusianya dalam mendukung rencana bisnis stratejik. Komponen paling utamanya adalah program kompensasi total sumber daya manusia yang mendukung struktur, organisasi, dan operasi perusahaan secara global maupun regional.

Kompensasi untuk Staf Berkebangsaan Negara Tuan Rumah

     Tentunya, dalam masalah-masalah yang terkait dengan kompensasi, organisasi harus berpikir secara global, namun  bertindak secara lokal. Salah satu alasan organisasi berpindah ke wilayah lain di dunia adalah tekanan upah yang tinggi yang mengancam kemampuan organisasi bersaing secara global.

     Perusahaan akan membutuhkan gambaran rinci mengenai ketenagakerjaan dan kondisi kerja dalam rangka menentukan praktik-praktik yang tepat di setiap negara. Beberapa faktor yang harus dipertimbangkan meliputi: persyaratanupah minimum, yang sering kali berbeda antar negara satu dan negara lainnya dan bahkan antara kota satu dan lainnya dalam satu negara; informasi waktu kerja serta aturan-aturan dan regulasi-regulasi mengenai penarikan dan pemberhentian yang mencakup praktik-praktik pemutusan hubungan kerja.

     Di negara-negara yang penduduknya lebih mementingkan penghasilan yang stabil daripada kemungkinan memperoleh penghasilan tinggi jika produktivitas mereka sangat tinggi, sebuah skema bayaran untuk kinerja yang mecakup porsi variabel yang tinggi sering kali dianggap sebagai ancaman.

     Karena perbedaan-perbedaan tersebut dan juga perbedaan budaya lainnya, perancangan skema bayaran global yang universal dan bisa menarik talenta terbaik di semua negara adalah sesuatu yang sulit. Secara khusus, skema bayaran untuk kinerja sering kali perlu disesuaikan dengan preferensi-preferensi lokal, tergntung pada skema yang lebih disukai antara penghasilan yang terjamin atau resiko dan hasil yang lebih tinggi.

Kompensasi Ekspariat

     Penugasan Internasional untuk para ekspariat berbiya tiga hingga lima kali gaji tahunan seorang penerima tugas di negara tuan rumah dan lebih besar lagi jika nilai tukar uang memburuk. Dalam sebuah survei terbaru, sebagai daya tarik, 44 persen perusahaan menawarkan kepada para penerima tugas sebuah persentase dari gaji pokok mereka sebagai bonus penugasan ke luar negeri, sedangkan 19 persen memberi para penerima tugas pembayaran sekaligus di awal atau di akhir penugasan dan 34 persen tidak memberikan bonus. Bagi para manajer dan profesional ekspariat, situasi tersebut lebih rumit dibandingkan sekedar membayar pada atau sedikit di atas tingkat kompensasi lokal negara tuan rumah.

     Konsep-konsep Amerika seperti kepemilikan saham karyawan dan mengaitkan kompensasi eksekutif dengan kinerja perusahaan melalui ekuitas dan teknik-teknik kompensasi berbasis ekuitas kian populer dalam pasar yang semakin mengglobal. Perusahaan-perusahaan sukses di seluruh penjuru dunia menyadari pentingnya menggunakan insentif jangka panjang dan menjadikan opsi saham sebagai elemen utama program remunerasinya.

§  Keselamatan dan Kesehatan Global

      Aspek keselamatan dan kesehatan dalam pekerjaan merupakan hal yang penting karena karyawan yang bekerja dalam sebuah lingkungan yang aman dan memiliki kesehatan yang baik akan cenderung lebih produktif dan memberikan manfaat jangka panjang bagi organisasi dibandingkan mereka yang berada dalam kondisi yang kurang baik.

     Sering kali, evakuasi dan perawatan karyawan yang terluka dilakukan melalui perusahaan-perusahaan swasta. Konsisi kesehatan yang kritis memang mengkhawatirkan dalam setiap situasi, namun ketika seorang karyawan sakit atau cedera di luar negeri, hal itu bisa menjadi pengalaman yang traumatis. Banyak perusahaan menyediakan pengawal yang ikut menyertai eksekutif ke mana saja. Beberapa perusahaan bahkan memiliki rencana bencna untuk menangani proses pengevakuasian ekspatriat jika terjadi bencana alam, konflik sipil, atau perang.

§  Hubungan Karyawan dan Ketenagakerjaan Global

     Kekuatan dan karakteristik serikat-serikat pekerja antara satu negara dengan negara lain berbeda-beda, mulai dari tidak ada serikat pekerja sama sekali hingga yang relatif kuat. Hukum telah membuat pemberhentian karyawan menjadi sulit sehingga perusahaan-perusahaan enggan melakukan perekrutan karyawan. Tunjangan pengangguran yang besar dan berjangka panjang mengurangi semangat para penganggur untuk mencari pekerjaan baru. Perundingan upah tetap tersentralisasi dan perusahaan-perusahaan memiliki fleksibilitas kecil dalam membuat kontrak yang sesuai kebutuhan mereka. Pajak penghasilan yang tinggi meningkatkan biaya tenaga kerja dan hukum yang mewajibkan prosedur pemberhentian yang rumit meningkatkankan biaya produk.

     Setiap negara bertanggung jawab untuk mematuhi hukum-hukum ketenagakerjaannya sendiri saat menangani keselamatan dan kesehatan kerja; tenaga kerja anak-anak; pekerja pendatang; pengembangan sumber daya manusia; statistik ketenagakerjaan; tunjangan kerja; program sosial untuk pekerja; peningkatan produktivitas; hubungan pekerja dengan manajemen; standar kerja; kesetaraan pria dan wanita di tempat kerja; dan bentuk-bentuk kerja sama di antara pra pekerja, manajemen, dan pemerintah.

§  Faktor Politik dan Hukum Global

     Sebuah survei terbaru mengidentifikasi peningkatan kompleksitas kepatuhan hukum dalam lingkungan global sebagai tren terpenting yang mempengaruhi bisnis global. Para manajer yang bekerja untuk perusahaan-perusahaan global harus bekerjaran dengan gelombang legislasi ketenagakerjaan yang semakin besar dan melintas batas negara. Kekuatan-kekuatan dan hukum bersifat unik untuk setiap negara, dan terkadang, hukum antara satu negara bertentangan dengan hukum negara lainnya.

     Regulasi-regulasi dan hukum-hukum SDM sangat berbeda antarnegara. Seperti dinyatakan sebelumnya, sekedar menjalankan pemeriksaan latar belkang saja bisa berbeda ntar satu negar ke negara lainnya. Di banyak negara Eropa Barat, hukum mengenai serikat pekerja dan ketenagakerjaan mempersulit memberhentikan para karyawan. Karena perbedaan politik dan hukum, sebuah tinjauan komprehensif mengeni lingkungan politik dan hukum dari negara tuan rumah penting untuk dilakukan sebelum operasi global dimulai.

     Hal yang juga memengaruhi lingkungan tempat perusahaan-perusahaan global beroperasi adalah tarif dan kuota tertentu yang bisa berdampak besar bagi profitabilitas perusahaan. Tarif adalah pajak yang dipungut atas barang-barang yang dikirim melewati perbatasan negara. Kuota adalah kebijakan yang membatasi jumlah atau nilai barang-barang yang bisa diimpor melintasi batas negara.

§  Penyuapan Global

     Menjalankan bisnis secara global menghadapkan perusahaan-perusahaan A.S. pada lingkungan yang memungkinkan terjadinya penyuapan, yang sangat bertentangan dengan hukum di Amerika Serikat. Perusahaan-perusahaan selain dari Amerika Serikat menghadapi jauh lebih sedikit hambatan saat berurusan dengan penyuapan. Transparency Internasional, sebuah organisasi non-pemerintah yang berpusat di Berlin da didedikasikan untuk memberantas penyuapan, menemukan tanda-tanda penyuapan yang tak terkendali di sedikitnya 60 negara.

     Semakin banyak organisasi internasional kini telah mengembangkan panduan untuk membantu mengurangi korupsi di masa depan. Beberapa perusahaan multinasional, termasuk Ciba-Geigy dari Swiss, telah mendorong perusahaan-perusahaan multinasional lainnya untuk bersatu dan mengadopsi kebijakan-kebijakan mengenai praktik-praktik korupsi seperti dalam hukum A.S. Mungkin peraturan-peraturan sukarela tersebut akan efektif dalam meningkatkan standar-standar etika dalam bisnis internasional.

Peluang Kerja Setara Global

     Pelecehan seksual juga merupakan masalah global. Jumlah yang tidak sama dalam jumlah keluhan pelecehan seksual lintas budaya terkait dengan pelaku dan korban yang berasal enis, ras, atau asal kebangsaan yang berbeda. Ketika orang-orang dari budaya yang berbeda berinteraksi, muncullah potensi masalah pelecehan seksual.

Tim Virtual dalam Lingkungan Global

     Para anggota tim virtual global yang berada di beberapa negara secara rutin bekerja sama secara efektif tanpa interaksi tatap muka. Keuntungan tim virtual adalah keanggotaan tidak terbatas pada lokasi tertentu saja. Dalam banyak hal lainnya, tim-tim virtual menyerupai tim-tim tradisional. Tim-tim virtual telah didefinisikan dalam banyak cara, dengan komponen-komponen virtual yang bervariasi mulai dari penggunaan teknologi secara tidak rutin hingga ketergantungan penuh pada teknologi sebagai media interaksi.

     Komunikasi merupakan kunci untuk menjaga tim tetap bekerja bersama secara efektif. Beberapa kesulitan yang dihadapi tim-tim virtual berkenaan dengan komunikasi didiskusikan sebagai berikut. Pertama, para anggota tim yang tersebar sering kali tidak merasa terhubung atau terikat dengan tim tersebut. Kedua, masalah-masalah komunikasi di antara para anggota tim tampaknya berbanding lurus dengan jumlah zona waktu yang memisahkan mereka. Ketiga, terjadi masalah bahasa. Karena bahasa Inggris merupakan bahasa dunia, mereka yang menjadikan bahasa Inggris sebagai bahas kedua bisa berada pada posisi yang tidak menguntungkan.

Tips Hidup Sehat Yang Dicontohkan Rasulullah SAW

Salah satu nikmat Allah yang harus kita jaga adalah nikmat kesehatan. Betapa tingginya nikmat kesehatan ini dapat kita rasakan ketika kita telah dirundung sakit. Oleh karena itu, maka mencegah agar kita tidak sakit akan jauh lebih berharga dibandingkan dengan mengobatinya, meskipun kita percaya bahwa semua penyakit memang ada obatnya.

Salah satu usaha untuk mencegah supaya kita tidak gampang sakit adalah mengikuti cara yang pernah dilakukan oleh Rasulullah SAW. Dalam sejarah Rasulullah SAW, konon diketahui bahwa selama hidupnya pernah mengalami sakit satu kali saja. Yaitu ketika beliau menjelang tutup usia. Memang ada juga pendapat yang menyatakan bahwa Rasulullah pernah mengalami sakit lebih dari satu kali. Namun, pendapat tersebut tetap menunjukkan bahwa Rasulullah memang jarang menderita sakit selama hidupnya. Dengan melihat betapa sibuknya beliau dalam mengemban tugas kenabian, maka pendapat tersebut tetap memberikan gambaran betapa kuat fisik beliau atau betapa kuat daya tahan beliau.

Pertanyaan yang akan dijelaskan dalam tulisan singkat ini adalah kiat-kiat apakah yang beliau lakukan dalam keseluruhan kehidupan beliau, sehingga Rasulullah SAW memang memiliki daya tahan fisik yang begitu kuat? Ada beberapa kebiasaan hidup yang rupanya menjadi fondasi yang kuat bagi kesehatan beliau.

Pertama,

Rasulullah SAW sangat selektif dalam memilih makanan yang halalan dan toyyiban.Rasulullah SAW hanya makan makanan yang halal, dalam arti bukan makanan haram yang diperoleh dari usaha atau cara yang tidak dibenarkan secara syariat. Dengan kata lain, Rasulullah SAW selalu makan makanan yang diperoleh dengan cara yang benar. Bukan makanan dari hasil curian, bukan berasal dari uang korupsi, dan sebagainya. Halal terkait dengan urusan akhirat. Sementara toyyib terkait dengan urusan duniawi, seperti baik tidaknya untuk kesehatan kita, atau bergizi atau tidaknya makanan yang kita makan. Sate kambing, sebagai contoh, memang merupakan makanan yang halal, karena diperoleh dari membeli dengan menggunakan uang dari jerih payah dalam bekerja, bukan uang korupsi dan atau bukan berasal dari hasil mencuri. Namun sate kambing bukan makanan yang toyyib bagi seseorang yang mungkin mengalami tekanan darah tinggi.

Kedua,

Rasulullah SAW tidak makan sebelum lapar, dan berhenti makan sebelum kenyang. Dalam hal ini, Rasulullah SAW tidak makan sampai terlalu kenyang. Tidak makan sampai di luar batas kemampuan perutnya. Rasulullah mempertimbangkan kemampuan perut dengan perbandingan yang seimbang antara sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiganya lagi untuk udara (oksigen) di dalam perut. Perbadingan ideal tersebut hanya dapat dilakukan jika beliau tidak makan sebelum lapar, segera berhenti makan sebelum kenyang. Dengan kata lain, makan yang baik adalah pada waktunya. Penyakit maag pada umumnya terjadi karena cara makan yang tidak teratur.

Ketiga,

Rasulullah SAW makan dengan tenang, tuma’ninah, tidak tergesa-gesa, dengan tempo yang sedang. Cara makan yang dilakukan Rasulullah SAW ternyata sangat sesuai dengan anjuran kesehatan, agar kita mengunyah makanan sampai sekitar 32 kali, sehingga makanan yang kita makan sampai di usus besar dapat dicernakkan dengan mudah, dan kemudian diserap di usus halus dengan mudah pula. Tugas usus akan sangat terbantu oleh cara makan yang tenang, tumakninah, tidak tergesa-gesa, dan dengan tempo yang sedang. Kita akan menikmati lezatnya makanan yang kita makan dengan cara makan yang demikian. Dan dengan demikian, rasa syukur akan muncul ketika kita makan, di samping memulai makan dengan basmallah dan mengakhirinya dengan hamdallah.

Keempat,

Rasulullah SAW cepat tidur dan cepat bangun. Jika sudah waktunya tidur, maka Rasulullah SAW akan cepat tidur. Tidur yang tepat di malam hari kira-kira adalah seusai istirahat setelah shalat Isya, kurang lebih pukul 21.30. Kemudian kira-kira pukul 03.00 sudah bangun di pertiga malam untuk shalat malam. Dengan demikian waktu yang digunakan untuk tidur adalah kurang dari delapan jam. Dalam konteks ini, penggunaan waktu 24 jam dalam satu hari satu malam, adalah sepertiga untuk bekerja, sepertiga untuk beribadah kepada Allah, dan sepertiga lagi adalah untuk tidur yang cukup. Tentu saja, perbandingan ini tidaklah kaku, melainkan dalam pengertian dalam keseimbangan.

Dalam hal urusan tidur, beliau tidak tidur melebih kebutuhan, namun tidak juga menahan diri tidak menahan diri untuk tidur sesuai dengan kebutuhan. Dalam hal kebutuhan tidur yang melebih kebutuhan ini pernah diadakan penelitian oleh Daniel F. Kripke, seorang ahli psikiatri Universitas California, Amerika Serikat. Penelitiannya yang dilakukan di Jepang dan Amerika Serikat selama 6 tahun dengan responden berusia 30 – 120 tahun, dapat diambil kesimpulan bahwa orang yang memiliki kebiasaan tidur lebih dari 8 jam sehari memiliki resiko kematian yang lebih cepat. Hal ini sangat berlawanan dengan mereka yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari delaman jam, 6 – 7 jam, maksimal 8 jam.

Menurut riwayat, cara tidur Rasulullah adalah miring ke kanan, menghadap kiblat. Jika sudah penat dengan cara ini, kemudian beliau miring ke kiri barang sejenak dan kemudian miring ke kanan kembali.

Tiga manfaat yang dapat diambil dari posisi tidur miring ke kanan, yaitu:

a.    Menjaga saluran pernafasan

Tidur miring mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, mengakibatkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga mengakibatkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Bahkan terkadang dapat mengakibatkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang tersebut biasanya akan bangun dengan keadaan pusing karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur.

b.    Menjaga kesehatan jantung

Tidur miring ke kanan membuat jantung tidak tertimpa organ lainnya. Hal ini disebabkan karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri. Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium juga banyak yang disebabkan karena paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.

c.    Menjaga kesehatan paru-paru

Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Jika tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini tidak menjadi masalah karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya jika bertumpu pada sebelah kiri,  jantung akan menekan paru-paru  kiri yang berukuran kecil, tentu ini sangat tidak baik.

Namun Rasullah juga terkadang miring ke kiri untuk sementara dan kemudian kembali lagi miring ke kanan.

Sebelum tidur dianjurkan untuk berdoa, sebagaimana Rasulullah mencontohkan doa sebelum tidur:

“Dengan namaMu ya Allah, aku hidup dan aku mati” (HR Bukhari-Muslim).

Kemudian ketika bangun tidur kita juga dianjurkan untuk berdo’a:

“Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah Ia mematikan kami. Dan kepadaNyakita semua berkumpul” (HR Bukhari)

Kelima,

Rasulullah SAW selalu istiqamah melaksanakan puasa sunah,  di luar puasa wajib Ramadhan. Dari segi kesehatan, puasa merupakan satu bentuk pemberian istirahat bagi sistem pencernakan makanan kita. Ibarat mesin, sistem pencernakan kita memerlukan masa overhaul atau turun mesin untuk merevitalisasi kemampuan mesin. Demikian juga dengan sistem pencernakan kita, juga memerlukan turun mesin agar dapat mempunyai tenaga kembali untuk melakukan tugasnya dalam mencerna makanan dalam tubuh kita.

Keenam,

Rasulullah SAW selalu rutin berolahraga.

Olahraga merupakan kegiatan menggerakan seluruh anggota tubuh secara teratur, sehingga otot-otot menjadi kuat, persendian tidak kaku, dan aliran darah berjalan lebih lancar ke semua jaringan dan organ-organ tubuh. Rasulullah SAW menganjurkan semua muslim berolahraga secara rutin sebagai upaya untuk menjaga kesehatan dan kesegaran jasmani. Sabda beliau: “Ajarilah anakmu (olahraga) berenang dan memanah” (HR.Dailami).

Olahraga yang dilakukan secara rutin dapat menunjang perkembangan jiwa. Meningkatkan ketrampilan dan pertumbuhan badan.selain untuk menjaga stamina olahraga berfungsi untuk memperkuat daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Dalam keseharian, bila perjalanan jarak pendek, Rasullah selalu berjalan kaki, yaitu dari rumah ke masjid, dari masjid ke pasar dan dari pasar ke rumah-rumah sahabat. Bahkan beliau berjalan kaki ketika mengunjungi makam pahlawan di Baqi sekitar tiga kilometer dari pusat kota Madinah, baik pada waktu terik matahari maupun malam. Beliau tidak suka hidup manja. Sebab ketika berjalan kaki keringat mengalir di sekjur badan, pori-pori kulit terbuka dan peredaran darah berjalan nomal sehingga terhindar dari penyakit jantung. Ingatlah mencegah itu lebih baik daripada mengobati.

Ketujuh,

Rasulullah SAW selalu menjaga kebersihan.

Beliau senantiasa nampak rapi dan bersih walaupun pakaian yang beliau miliki tak lebih dari dua salinan. Tak pernah ada bintik-bintik hitam atau kuning pada sorbannya. Sedang gamisnya selalu putih bersih. Tiap hari kamis atau jumat beliau mencukur rambut-rambut halus yang tumbuh di bagian pipi. Kuku juga dipotong setiap pekan. Rambut yang panjang selalu tersisir rapi pada waktu tertentu, beliau mengoleskannya dengan sejenis minyak wangi. Gigi beliau putih dan berbaris rapi.

Beliau bersabda:

“Gosoklah gigimu berulang-ulang sebab hal itu membersihkan mulut dan disukai Allah”

Rasulullah menggosok gigi bukan hanya setelah bangun tidur tapi juga setiap habis makan dan setiap hendak sholat. Pada hari jumat disunahkan untuk mandi sebelum pergi ke masjid. Nabi bersabda:

“Mandi hari jumat adalah wajib bagi setiap orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman”(HR Muslim).

Bukan saja dikala hendak melakukan sholat, diluar sholat pun setiap muslim harus memperhatikan kebersihan diri. Rasulullah menjaga kebersihan bukan hanya karena ingin sehat tapi juga merindukan kasih saying Allah.

Kedelapan,

Rasulullah SAW tidak pernah marah.

Suatu riwayat menceritakan bahwa seorang untusan dari Bani Nadhir menemui Rasulullah untuk minta nasehat yang pendek dan dengan melaksanakan nasehat pendek itu, ia ingin masuk surga sehingga terlepas dari siksa neraka. Nabi memberi nasehat pendek.

“Jangan Marah”

“Ulangi nasehatmu ya Rasulullah!”

“Jangan Marah”

“Sekali lagi ya Rasulullah!”

“Jangan Marah”

Siapa yang tidak pemarah hatinya aka tenteram, jika rasa marah tumbuh segeralah dihilangkan dengan :

– Merubah posisi, misalnya jika marah timbul ketika sedang berdiri maka duduklah, jika sedang duduk maka berbaringlah.

-Segeralah berwudhu dan mengerjakan sholat sunah dua rakaat.

Kesembilan,

Rasulullah SAW menganjurkan agar jangan iri hati.

Iri hati adalah saudara kandung dari buruk sangka. Misal, timbul kecemasan dan kegelisahan dalam diri seseorang jika temannya memperoleh kehidupan yang lebih baik atau pangkat yang lebih tinggi. Hati Rasulullah selalu tenteram dan tak pernah membenci siapapun. Beliau bersabda:

“Tak kan masuk surga siapa pun yang gemar memburuk-burukan nama orang lain”.(HR. Abu Dawud)

Hanya dalam dua hal unmat Islam boleh bersikap iri. Sabda Rasulullah:

“Tak boleh bersikap iri kecuali dalam dua hal. Pertama terhadap orang yang memiliki kekayaan dan mempergunakannya untuk menegakkan yang haq. Kedua terhadap orang yang memiliki pengetahuan dan rajin menyebarkannya pengetahuannya itu kepada orang banyak” (HR.Bukhari)

Adanya keimanan dalam diri seseorang akan memiliki sikap hidup ikhlas dan sabar. Kedua sikap hidup tersebut merupakan kunci kebahagiaan. Hilangnya rasa ikhlas dan sabar. Kedua sikap hidup tersebut merupakan kunci kebahagiaan. Hilangnya rasa ikhlas dan sabar akan menyebabkan penyakit yang kita kenal dengan sebutan stres. Apabila stres telah menghinggapi seseorang maka dia akan menjadi lemah yang akhirnya mudah terserang penyakit.

Kesepuluh, 

Rasulullah SAW kerap kali menggosok gigi (bersiwak).

Waktu-waktu disuruh menggosok gigi.

1) Ketika bangun daripada tidur. Ini berdasarkan hadis dari Huzaifah r.a dia berkata :

عَنْ حُذَيْفَةَ ، قَالَ : “ كَانَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ إِذَا قَامَ مِنَ اللَّيْلِ يَشُوصُ فَاهُ بِالسِّوَاكِ“ .

Adalah Rasulullah SAW apabila bangun daripada tidur di waktu malam, Baginda s.a.w membersihkan mulutnya dengan bersiwak (gosok gigi). [Sahih al-Bukhari : 240]

2) Setiap kali hendak berwudhu. Ini berdasarkan hadis Nabi s.a.w yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah r.a bahawa Rasulullah s.a.w bersabda:

عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ , قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : “ لَوْلَا أَنْ أَشُقَّ عَلَى أُمَّتِي ، لَأَمَرْتُهُمْ بِالسِّوَاكِ مَعَ الْوُضُوءِ ”

“Kalau aku tidak khuatir menyusahkan umatku, nescaya aku akan perintahkan untuk menggosok gigi setiap kali berwudhu.” [Musnad Ahmad : 10470. Shaikh Ahmad Syakir berkata: Isnadnya sahih]

3) Setiap kali hendak solat. Daripada Abu Hurairah r.a,Rasulullah s.a.w bersabda:

عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ ، أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ، قَالَ : “ لَوْلَا أَنْ أَشُقَّ عَلَى أُمَّتِي أَوْ عَلَى النَّاسِ لَأَمَرْتُهُمْ بِالسِّوَاكِ مَعَ كُلِّ صَلَاةٍ ”

Kalau aku tidak khuatir menyusahkan umatku, nescaya akan aku perintahkan untuk menggosok gigi setiap kali bersolat. [Sahih al-Bukhari : 844]

4) Ketika hendak masuk ke rumah. Daripada ‘Aisyah r.a, beliau berkata:

عَنْ عَائِشَةَ ، “ أَنّ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ، كَانَ إِذَا دَخَلَ بَيْتَهُ ، بَدَأَ بِالسِّوَاكِ ”

Rasulullah s.a.w apabila masuk ke dalam rumahnya, baginda s.a.w akan memulakan dengan menggosok gigi. [Sahih Muslim : 377]

5) Di saat mulut mula berbau, kekuningan, selepas makan dan minum dan lain-lain. Ini kerana bersiwak (menggosok gigi dianjurkan untuk menjaga kebersihan dan kesihatan.

6) Ketika hendak membaca al-Quran. Ini berdasarkan riwayat daripada Ali bin Abi Talib r.a:

عَنْ عَلِيٍّ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ ُأَنَّهُ أَمَرَ بِالسِّوَاكِ ، وَقَالَ : قَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : إِنَّ الْعَبْدَ إِذَا تَسَوَّكَ ، ثُمَّ قَامَ يُصَلِّي قَامَ الْمَلَكُ خَلْفَهُ ، فَتَسَمَّعَ لِقِرَاءَتِهِ فَيَدْنُو مِنْهُ ” أَوْ كَلِمَةً نَحْوَهَا ” حَتَّى يَضَعَ فَاهُ عَلَى فِيهِ فَمَا يَخْرُجُ مِنْ فِيهِ شَيْءٌ مِنَ الْقُرْآنِ ، إِلا صَارَ فِي جَوْفِ الْمَلَكِ ، فَطَهِّرُوا أَفْوَاهَكُمْ لِلْقُرْآنِ ”

Kami disuruh untuk menggosok gigi. Rasulullah s.a.w bersabda: Sesungguhnya apabila seorang insan menggosok gigi, kemudian dia bangun mendirikan solat , maka seorang malaikat berdiri di belakangnya dan mendengar bacaannya. Kemudian malaikat itu mendekatinya (kata perawi: atau menyatakan kalimat yang serupa) lalu meletakkan mulutnya di atas mulut orang tersebut sehingga tiada ayat-ayat al-Quran yang keluar dari mulutnya kecuali akan masuk ke dalam perut-perut malaikat. Oleh yang demikian, sucikanlah mulut kamu bila hendak membaca al-Quran. [Musnad al-Bazzar : 568. Shaikh Al-Albani menyatakan ia hadis hasan, lihat Sahih at-Targhib wa at-tarhib:215]

Cintanya Nabi s.a.w kepada menggosok gigi

عَنْ عَائِشَةَ : “ دَخَلَ عَبْدُ الرَّحْمَنِ بْنُ أَبِي بَكْرٍ عَلَى النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ وَأَنَا مُسْنِدَتُهُ إِلَى صَدْرِي وَمَعَ عَبْدِ الرَّحْمَنِ سِوَاكٌ رَطْبٌ يَسْتَنُّ بِهِ ، فَأَبَدَّهُ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ بَصَرَهُ ، فَأَخَذْتُ السِّوَاكَ فَقَصَمْتُهُ وَنَفَضْتُهُ وَطَيَّبْتُهُ ، ثُمَّ دَفَعْتُهُ إِلَى النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فَاسْتَنَّ بِهِ ، فَمَا رَأَيْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ اسْتَنَّ اسْتِنَانًا قَطُّ أَحْسَنَ مِنْهُ ، فَمَا عَدَا أَنْ فَرَغَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ رَفَعَ يَدَهُ أَوْ إِصْبَعَهُ ، ثُمَّ قَالَ : “ فِي الرَّفِيقِ الْأَعْلَى ثَلَاثًا“ ، ثُمَّ قَضَى ، وَكَانَتْ ، تَقُولُ : مَاتَ بَيْنَ حَاقِنَتِي وَذَاقِنَتِي ” .

’Aisyah r.a menceritakan:’Abdurrahman ibn Abu Bakar r.a telah masuk menemui Nabi s.a.w sedangkan ketika itu aku sedang menyandarkan baginda s.a.w pada dadaku. Ketika itu ‘Abdurrahman membawa bersamanya kayu siwak basah yang digunakan untuk bersiwak. Maka Rasulullah s.a.w mengalihkan pandangan kepadanya.

Aku terus mengambil siwak itu dan meleraikannya, mengunyahnya serta melembutkannya, kemudian memberikannya kepada Nabi s.a.w, lalu baginda s.a.w bersiwak dengannya. Aku tidak pernah samasekali melihat Rasululah s.a.w bersiwak dengan cara yang lebih baik berbanding hari ini.

Maka setelah selesai bersiwak Rasulullah s.a.w mengangkat tangannya atau jarinya kemudian bersabda: Bersama teman yang tertinggi, baginda s.a.w mengucapkannya sebanyak tiga kali. Kemudian Baginda s.a.w wafat. ’Aisyah r.a  berkata: Rasulullah s.a.w wafat di antara tulang dadaku dan tulang daguku. [Sahih al-Bukhari : 4111]

Kesungguhan Para Sahabat Menggosok Gigi

عَنْ أَبِي سَلَمَةَ بْنِ عَبْدِ الرَّحْمَنِ ، عَنْ زَيْدِ بْنِ خَالِدٍ الْجُهَنِيِّ ، قَالَ : سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ : “ لَوْلَا أَنْ أَشُقَّ عَلَى أُمَّتِي ، لَأَمَرْتُهُمْ بِالسِّوَاكِ عِنْدَ كُلِّ صَلَاةٍ ” ، قَالَ أَبُو سَلَمَةَ : فَرَأَيْتُ زَيْدًا يَجْلِسُ فِي الْمَسْجِدِ وَإِنَّ السِّوَاكَ مِنْ أُذُنِهِ مَوْضِعَ الْقَلَمِ مِنْ أُذُنِ الْكَاتِبِ ، فَكُلَّمَا قَامَ إِلَى الصَّلَاةِ اسْتَاكَ

Abu Salamah meriwayatkan daripada Zaid bin Khalid al-Juhaniy r.a, beliau berkata: Aku pernah mendengar Rasulullah s.a.w bersabda: Kalau aku tidak khuatir menyusahkan umatku, nescaya akan aku perintahkan untuk menggosok gigi setiap kali bersolat. Abu Salamah berkata: Aku melihat Zaid duduk di dalam masjid, dan ketika itu kayu siwak berada pada telinganya, iaitu tempat diletakkan pen pada telinga seorang penulis. Setiap kali dia bangun mendirikan solat, dia akan menggosok gigi. [Sunan Abi Daud : 43, Shaikh al-Albani mensahihkannya dalam Sahih Abi Daud]

Sumber

Sudut Lain Keindahan Pantai di Banda Aceh

Assalamualaikum..

Hi teman-teman blogger :D 

Pada postingan kali ini saya akan menceritakan sedikit tentang liburan singkat saya ke kota Banda Aceh ! Senang sekali dapat kembali ke kota yang memberikan rasa nyaman dan betah ingin tinggal huhu 

Dan pada liburan kali ini sya menjelajah pantai-pantai baru yang sangat eksotis, masih bersih atau bisa dibilang masih "perawan" gitu deeeeh :p 

langsung aja deh, cekidot ~ 

Hari ke 1

Nah ini nih pantai yang sudah famous di banda aceh, siapa yang tidak kenal pantai Lampu'uk

Pantainya bersih, biru, pasirnya putih, pepohonannya juga rindang, bagus pokoknya! Pantai ini terletak di daerah lhoknga wilayah barat aceh, sekitar 15 kilometer dari kota. Untuk sampai ke pantai hanya dibutuhkan waktu 25 menit saja.

 (jangan salah fokus sama ibu-ibu dibelakang saya hahaha)

(sunset in Lampuuk beach)

Hari ke 2

Ini serius gak bohong demi apapun pantai ini gak kalah keren! menabjukan sekali :")

Pantai ini namanya Pasir Putih. Kalau dari banda aceh sekitar 50 menit perjalanan. 

Beneran jatuh cinta sama pantai ini. No word can't describe lah intinya 

(sungguh luar biasa ciptaan Allah SWT)

Hari ke 3

Oke.. kali ini bener-bener kehabisan kata-kata. Cuma bisa diam, terharu, campur senang.

Subhanallah.. Allah memang maha besar :'''')

Bersyukur bisa liat pemandangan seindah ini di negeri sendiri, di kota sendiri. Nama tempat ini yaitu Bukit Lamreh, Aceh besar. Bukit ini sekitar 45 menit dari kota banda aceh. Siapa yang udah pernah kesini pasti gak akan bisa move on dari bukit ini!

 Maka nikmat Tuhan mana lagi yang kau dustakan :') 

Sekian dulu cerita saya mengenai explore pantai di daerah Banda Aceh. Mudah-mudahan saya dapat membagi cerita selanjutnya di daerah yang lain lagi ;)
Salam . much love !

6 Tips Menjadi Pribadi Inspiratif

Tips 1 : Membuat hidup bahagia : SMILE (See Miracle In Life Every time). Lakukan senyum setiap menjelang anda mau tidur dan anda bangun tidur @ selama 3 menit/ hari. Dan anda akan merasakan kebahagiaan luar biasa setiap hari. Tidak percaya, buktikan sekarang.

Tips 2 : Mengendalikan emosi secara spontan ketika menghadapi respon negatif dari eksternal : lakukan gerakan pada pergelangan tangan anda, seperti gerakan vibrator, gerakan gemulai tarian, gerakan mengibas-ibas, gerakan hompimpa atau gerakan kepakan sayap burung. Jika anda lakukan gerakan itu secara rutin maka anda akan menjadi pribadi yang tenang. Selamat membuktikan.

Tips 3 : Menenangkan pikiran dan membuat kita berpikir jernih dalam menyikapi permasalahan : Duduk bersila, badan tegak lurus dan rileks, pejamkan mata. Tarik napas, tahan nafas 30 detik dan bayangkan warna hitam legam atau suasana gelap gulita, kemudian temukan titik cahaya (anda yang pastikan warnanya), buat cahaya itu membesar dan menerangi bagian yang hitam, hembuskan nafas melalui mulut anda. lakukan hingga anda nyaman. 

Tips 1 : Membuat hidup bahagia : SMILE (See Miracle In Life Every time). Lakukan senyum setiap menjelang anda mau tidur dan anda bangun tidur @ selama 3 menit/ hari. Dan anda akan merasakan kebahagiaan luar biasa setiap hari. Tidak percaya, buktikan sekarang.

Tips 2 : Mengendalikan emosi secara spontan ketika menghadapi respon negatif dari eksternal : lakukan gerakan pada pergelangan tangan anda, seperti gerakan vibrator, gerakan gemulai tarian, gerakan mengibas-ibas, gerakan hompimpa atau gerakan kepakan sayap burung. Jika anda lakukan gerakan itu secara rutin maka anda akan menjadi pribadi yang tenang. Selamat membuktikan.

Tips 3 : Menenangkan pikiran dan membuat kita berpikir jernih dalam menyikapi permasalahan : Duduk bersila, badan tegak lurus dan rileks, pejamkan mata. Tarik napas, tahan nafas 30 detik dan bayangkan warna hitam legam atau suasana gelap gulita, kemudian temukan titik cahaya (anda yang pastikan warnanya), buat cahaya itu membesar dan menerangi bagian yang hitam, hembuskan nafas melalui mulut anda. lakukan hingga anda nyaman. 

Tips 4 : Membuat anda tenang dalam menghadapi masalah, bijak dalam mengambil keputusan dan mampu berpikir positif : lakukan setiap menjelang tidur dan bangun tidur, @ minimal 5 menit. Duduk bersila, badan tegak lurus dan rileks. Tarik nafas secara perlahan 10 detik sambil membayangkan warna putih bersih, tahan nafas 10 detik sambil tersenyum dan membayangkan cahaya terang, hembuskan nafas dari mulut 10 detik sambil membayangkan warna hitam. lakukan setiap hari dan nikmati sensasi luar biasa dalam hidup anda.

Tips 5 : Merangsang pola pikir logis dan rasional, memandu pikiran berpikir sistematis dan sebab-akibat : pejamkan mata kanan dan tutup dengan telapak tangan kiri. Tangan kanan memegang alat tulis. Pandangan mata kiri yang terbuka membayangkan masalah yang dihadapi, biarkan otak bekerja menemukan formula solusi dan catat apapun yang ada dibenak anda tanpa diedit terlebih dahulu. Jika anda anggap sudah selesai. buka kedua mata seperti biasa, baca tulisan anda, dan luar biasa. Anda menemukan formula solusi yang masuk akal, tinggal anda pilih dan edit formula tersebut agar mudah dilakukan. Mudah, bukan?

Tips 6 : Merangsang pola pikir kreatif dan membangun optimisme dalam diri : pejamkan mata kiri dan tutup dengan telapak tangan kanan. Tangan kiri memegang bola kecil berbahan karet atau remasan kertas koran berbentuk bola. Pandangan mata kanan yang terbuka membayangkan keinginan, impian atau cita-cita yang ingin dicapai, biarkan otak anda membentuk film masa depan anda, dimana anda bisa melihat, merasakan dan mendengar peristiwa yang terjadi di imajinasi anda. pancing imajinasi menjadi fantastis dengan tangan kiri meremas-remas bola. Tekankan dalam hati, keyakinan tidak ada yang mustahil untuk terjadi di dunia ini. Jika anda anggap selesai. buka kedua mata seperti biasa, dan gambarkan imajinasi anda di kertas gambar menggunakan pensil warna atau crayon. Jadikan gambar itu sebagai tujuan anda pada dream board dan pasang di tempat yang anda mudah lihat. Rasakan keinginan besar yang memicu tindakan anda untuk mewujudkannya. Amazing.

Tips 4 : Membuat anda tenang dalam menghadapi masalah, bijak dalam mengambil keputusan dan mampu berpikir positif : lakukan setiap menjelang tidur dan bangun tidur, @ minimal 5 menit. Duduk bersila, badan tegak lurus dan rileks. Tarik nafas secara perlahan 10 detik sambil membayangkan warna putih bersih, tahan nafas 10 detik sambil tersenyum dan membayangkan cahaya terang, hembuskan nafas dari mulut 10 detik sambil membayangkan warna hitam. lakukan setiap hari dan nikmati sensasi luar biasa dalam hidup anda.

Tips 5 : Merangsang pola pikir logis dan rasional, memandu pikiran berpikir sistematis dan sebab-akibat : pejamkan mata kanan dan tutup dengan telapak tangan kiri. Tangan kanan memegang alat tulis. Pandangan mata kiri yang terbuka membayangkan masalah yang dihadapi, biarkan otak bekerja menemukan formula solusi dan catat apapun yang ada dibenak anda tanpa diedit terlebih dahulu. Jika anda anggap sudah selesai. buka kedua mata seperti biasa, baca tulisan anda, dan luar biasa. Anda menemukan formula solusi yang masuk akal, tinggal anda pilih dan edit formula tersebut agar mudah dilakukan. Mudah, bukan?

Tips 6 : Merangsang pola pikir kreatif dan membangun optimisme dalam diri : pejamkan mata kiri dan tutup dengan telapak tangan kanan. Tangan kiri memegang bola kecil berbahan karet atau remasan kertas koran berbentuk bola. Pandangan mata kanan yang terbuka membayangkan keinginan, impian atau cita-cita yang ingin dicapai, biarkan otak anda membentuk film masa depan anda, dimana anda bisa melihat, merasakan dan mendengar peristiwa yang terjadi di imajinasi anda. pancing imajinasi menjadi fantastis dengan tangan kiri meremas-remas bola. Tekankan dalam hati, keyakinan tidak ada yang mustahil untuk terjadi di dunia ini. Jika anda anggap selesai. buka kedua mata seperti biasa, dan gambarkan imajinasi anda di kertas gambar menggunakan pensil warna atau crayon. Jadikan gambar itu sebagai tujuan anda pada dream board dan pasang di tempat yang anda mudah lihat. Rasakan keinginan besar yang memicu tindakan anda untuk mewujudkannya. Amazing.

Sumber